Les 6 piliers du régime méditerranéen

 

  1. Utilisez l’huile d’olive comme matières grasse principale
  2. Consommez des légumes crus et cuits à chaque repas et des fruits frais et secs chaque jour.
  3. Mangez tous les jours du pain et des aliments issus des céréales
  4. Consommez du poisson en abondance et des œufs avec modération
  5. Privilégiez les viandes blanches
  6. Préférez les yaourts et fromages de brebis ou de chèvre

Le hygge méditerranéen

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