Mincir avec le régime méditerranéen,

un régime minceur efficace et naturel

 

Adoptez les principes de la diète méditerranéenne pour rester en bonne santé

et découvrez comment perdre du poids avec le régime méditerranéen.

Je vous présente un programme minceur efficace qui vous aidera à perdre vos kilos sans jamais les récupérer.

Les 6 piliers du régime méditerranéen

 

  1. Utilisez l’huile d’olive comme matières grasse principale
  2. Consommez des légumes crus et cuits à chaque repas et des fruits frais et secs chaque jour.
  3. Mangez tous les jours du pain et des aliments issus des céréales
  4. Consommez du poisson en abondance et des œufs avec modération
  5. Privilégiez les viandes blanches
  6. Préférez les yaourts et fromages de brebis ou de chèvre

Les légumes minceurs méditerranéens

Découvrez les légumes minceurs méditerranéens, les légumes sont l'un des piliers du régime méditerranéen, je vous ai présenté les crudités minceur, mais pour un bon équilibre il faut aussi consommer des légumes cuits à chaque repas. Ils complèteront l'apport en...

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Tourte de blettes salée

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Les 6 crudités minceur du régime méditerranéen

La consommation de légumes crus et cuits à chaque repas préconisée par le régime méditerranéen offre de nombreux bienfaits pour la santé mais est aussi un atout précieux dans le cadre d'un régime minceur. En commençant le repas par des fruits et des légumes crus, vous...

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Le petit-déjeuner pour une bonne santé

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Soupe au pistou

La soupe au pistou est une délicieuse soupe typiquement provençale, complète et énergétique qui vous fait profiter des bienfaits des légumes, des légumineuses, des céréales, de l'ail et du basilic. Portions Temps de préparation Temps de cuisson 6 personnes 15 minutes...

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Comment remplacer le sucre

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