Perdez du poids avec le régime méditerranéen
et rééquilibrez votre alimentation Perdez du poids en 1 mois
Les 8 piliers du régime méditerranéen
- Utilisez l’huile d’olive comme matière grasse principale
- Consommez des légumes crus et cuits à chaque repas
- Mangez des fruits frais et secs chaque jour.
- Choisissez les céréales complètes (pain, pâtes, riz…)
- Mangez régulièrement des légumes secs
- Consommez du poisson en abondance et des œufs avec modération
- Privilégiez les viandes blanches
- Préférez les yaourts et les fromages de brebis ou de chèvre
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