Perdez du poids avec le régime méditerranéen

un régime minceur efficace
Perdez du poids en 1 mois

Le régime méditerranéen est un mode de vie et de consommation basé sur les habitudes alimentaires  propres aux habitants du bassin méditerranéen. Ce mode de consommation peut facilement être adapté à un régime minceur efficace et vous fera perdre du poids naturellement.

Les bases du régime méditerranéen sont une consommation quotidienne de fruits et de légumes crus et cuits frais et de saison,  accompagnés de céréales complètes et agrémentés d’huile d’olive, d’herbes, d’aromates et d’épices. Le poisson, les viandes blanches et les œufs sont à l’honneur. L’eau et les infusions, les jus de fruits et de légumes faits maison sont les boissons à privilégier.

 

Suivre le régime méditerranéen vous fera perdre du poids naturellement et durablement

Les 8 piliers du régime méditerranéen

 

  1. Utilisez l’huile d’olive comme matière grasse principale
  2. Consommez des légumes crus et cuits à chaque repas
  3. Mangez des fruits frais et secs chaque jour.
  4. Choisissez les céréales complètes (pain, pâtes, riz…)
  5. Mangez régulièrement des légumes secs
  6. Consommez du poisson en abondance et des œufs avec modération
  7. Privilégiez les viandes blanches
  8. Préférez les yaourts et les fromages de brebis ou de chèvre

Mincir avec le régime méditerranéen,

un régime minceur efficace et naturel

 

Adoptez les principes de la diète méditerranéenne pour rester en bonne santé

et découvrez comment perdre du poids avec le régime méditerranéen.

Je vous présente un régime minceur efficace qui vous aidera à perdre vos kilos sans souffrir, sans sport et sans  jamais les récupérer.

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